خواب خود را مدیریت کنید یکی از بهترین راه ها برای مدیریت زمان خواب در ماه رمضان برنامه ریزی برای خوابیدن است طوری که بتوانید ۴ ساعت پشت سر هم در طول شب و پیش از بیدار شدن برای سحری بخوابید و چند ساعتی را هم بعد از سحر بخوابید.