راهکارهایی برای رفع بی‌خوابی در ماه رمضان/

به گزارش ریحانان نیوز،  به طور متوسط یک فرد بالغ شبها به حدود ۷ ساعت و نیم تا ۸ ساعت خواب نیاز دارد، این در حالی است که کودکان ۶ تا ۱۲ ساله به ۹ تا ۱۲ ساعت خواب نیاز دارند.

روزه‌داری عملکرد مغز را بهبود می‌بخشد

روزه عملکرد مغز را تقویت کرده و از اختلالات عصبی جلوگیری می کند اما مطالعات متعددی نشان داده اند که روزه می تواند تأثیر قدرتمندی بر سلامت مغز داشته باشد.

مطالعات حیوانی از منبع سال 2018 گزارش داده اند که روزه می تواند از سلامت مغز محافظت کند و تولید سلولهای عصبی را افزایش دهد تا به تقویت عملکرد شناختی کمک کند.

◽️از آنجا که روزه گرفتن همچنین به تسکین التهاب کمک می کند، همچنین می تواند به جلوگیری از اختلالات عصبی کمک کند. به طور خاص، مطالعات حیوانی نشان می دهد که روزه در برابر و بهبود نتایج برای شرایطی مانند منبع غیرقانونی آلزایمر و منبع محرمانه پارکینسون محافظت کند.